天气热起来了,肌肉男又开始流行侧乳装了!

互联网 时尚 2020-05-23

原标题:天气热起来了,肌肉男又开始流行侧乳装了!

侧乳要好看,必须要胸大。我们先来感受下那些胸大肌肉男

@蒋东元

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@魏三刀说_

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@大川儿Wilson

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@邓涵洧

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@帅soserious

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我们常听人说:身材好的人,披块麻布也能帅到飞起!

想想这话也没错,毕竟衣服的尺寸和剪裁是固定的,想要穿得好看,可不得拥有前凸后翘的好身材嘛!

而对于男人来说,身材好到底可以多任性呢?

近日,健身圈都在疯传下面这张偷拍照。只见一位筋肉小哥哥在超市买东西,转身的一瞬间,运动背心侧露出饱满的胸肌,整个画面在网友们眼里简直性感到爆炸!

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大家纷纷表示,虽然不知道这位小哥的脸长啥样,但能拥有这样的身材,脸其实已经不重要了!

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这种两边敞开的健身背心,被网友们亲切地称为“侧乳装”,而且只有胸肌大的筋肉小哥才能驾驭,瘦子或胖纸穿起来都不是那个味儿!

侧乳装现在在健身圈有多流行?一起来看看就知道了:

网店里这款运动背心卖的最火

模特分分钟轻松hold住

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侧乳装已经攻陷国外健身圈

很多肌肉网红平时都爱穿

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穿着这样的背心走在街上

让饱满的D杯胸器有点侧露

回头率肯定百分之一百啊

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国内的肌肉男们也被圈粉

练完后晒个自拍照

这外溢的胸肌才是最大亮点

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有的甚至会主动扒开衣服

靠胸肌来吸粉

emmmm

胸肌大,就是这么任性

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大家试想一下,炎炎夏日,如果自己也能像他们一样,上街时穿着运动款侧乳装,既凉快又能随时随地散发荷尔蒙,岂不美哉!

不过,小伙伴们可能也发现了,想要穿着这种衣服显好看,前提是你得拥有一副宽厚的胸肌才行,尤其是胸肌外缘,必须厚实饱满!

下面,我们就跟着国外运动达人一起来get三个针对胸肌外缘的动作,能有效刺激胸部外侧,让你的胸型更好看哦!

NO.1 双杠臂屈伸

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这个锻炼动作可以有效的刺激到你的侧胸肌部位,在练习时双手支撑到锻炼器械的双杠上,然后上下的进行移动,让外侧的胸肌感受到足够的刺激度。

我们在练习时不要速度太快,过快会让你的外侧胸肌很难感受到足够的锻炼感觉。练习时要让双手的屈伸距离准确到位,这样胸肌的刺激感受度才会更加的深入,锻炼效果才会更好。

NO.2 单臂拉力器屈伸

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这个动作我们在练习时要用到拉力器进行练习,练习时是交替的单手锻炼,这样可以保证你每边的侧胸肌都能得到好的锻炼效果。

在练习时单手握住锻炼把手,另一边手可以放到你的胸肌上,感受锻炼时对于胸肌的拉伸的感觉。锻炼时我们要控制好锻炼的速度,不要让速度过快,尽量的让每一次锻炼动作都标准到位。

NO.3 宽距俯卧撑

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俯卧撑这个动作相信很多人都很熟悉了,这个锻炼动作是我们锻炼胸肌中的一个不错的动作,它不仅可以很好的锻炼到你的胸大肌,对你的外侧的胸肌也有很不错的锻炼效果。

练习时双手支撑到地上,保持你的身体姿势准确,背部要挺直点,不要弯曲,练习时低速的进行,慢慢的让身体俯卧下去,让外侧胸肌能得到最深入的刺激效果。

想拥有完美胸型的

就赶紧跟着虐起来吧

Fighting

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